文章摘要的内容：

本文将从多运动对心率的影响进行详细阐述。首先从心率的定义和影响因素入手，然后探讨多运动在降低心率方面的作用。接着从心脏功能、运动对心率的影响、长期多运动对心率的影响以及具体运动方式对心率的影响四个方面展开讨论。最后在全文总结和归纳对多运动降低心率的影响进行概括。

1、心率的定义和影响因素

心率是指心脏每分钟跳动的次数，受到多种因素的影响，包括生理、心理等方面。

生理因素包括运动、睡眠、饮食等，心理因素包括情绪、压力等。

心率的变化反映了心脏和整体身体健康状况。

2、心脏功能和多运动的影响

多运动可以改善心脏功能，增强心肌收缩力，提高心脏的灵活性。

适度的有氧运动可以使心脏肌纤维增多，加强心脏的收缩功能和排血功能。

心脏功能的提高对降低心率有着积极的影响。

3、运动对心率的影响

运动时，身体需要更多的氧气和养分，心率会随之加快以满足身体的需求。

长期运动能够使心脏更为高效地工作，减轻了心脏的负担，使得心率在运动后更快地恢复到静息状态。

适度的运动有助于调节自律神经，平衡交感神经和副交感神经的作用，从而降低心率。

4、长期多运动对心率的影响

长期锻炼可以降低平静状态下的心率，增加心脏每搏输出量，提高血管弹性，降低血压。

适当的有氧运动可以增加毛细血管数量和血液流量，使心脏每搏输出量增加，从而降低心率。

身体在长期锻炼后对氧气的利用效率提高，心脏的休息时也可以更好地满足身体的需求，从而降低了心率。

总结：

多运动可以通过提高心脏功能、调节心率、增加心脏每搏输出量等多种方式降低心率，长期多锻炼对心率的降低有积极的影响。